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首先，如果你還不知道心血管疾病怎麼造成的，點我去看超精簡解釋（一張圖看懂！）

這篇會教你很簡單的去藉由血液膽固醇濃度、血壓、血糖、家族病史及生活習慣，去預估往後的10年受測者得心血管疾病的風險百分比，表格分為四組：主要是以腰髖比（腰圍÷臀圍：男性大於0.95或女性大於0.8則屬於高）以及家族病史去區分，每一色格的數字代表著風險百分比，顏色代表風險警示燈（低到高 – 綠色到褐色），這四組裡，每一組還分成有無抽煙習慣和有無糖尿病，分別為每一個群組去預估10年內的風險，這四組分別為：

1. 低腰髖比，無家族病史（最安全）

2. 高腰髖比，有家族病史

3. 低腰髖比，無家族病史

4. 高腰髖比，有家族病史（最危險）

比方說，陳縛黔先生，67歲，腰圍45吋，髖圍47吋，那麼他的腰髖比約為0.96（屬於高腰髖比），然後他父親是死於心血管疾病，那麼這位先生即歸類於第四組（圖四），然後他不抽煙，但有糖尿病，而他長期收縮壓都一直在145～150左右，而上個月才去量血液總膽固醇，為273，那麼我們就可以預估他在10年內心血管病發意外風險百分比為：24%，聽起來好像還好～但是如果用另一種方式說，100人裡面，76個人病發率0%，但是24個人病發率100%，聽起來好像就沒那麼放心了吧～

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